Atividade em grupo aplicada pelo educador físico. A Hidroginástica é uma atividade física completa quando bem aplicada, não possuindo contra-indicações. Seus benefícios:

• Baixo impacto;
• Trabalha ao mesmo tempo a resistência cardio-respiratória e muscular;
• Proporciona queima calórica;
• Aquece simultaneamente diversas articulações e músculos durante o exercício;
• Facilita o aumento gradativo da amplitude articular;
• Retira expressivamente a sobrecarga sobre o corpo (coluna, quadril, joelhos e tornozelos) através do seu efeito de flutuação que a água proporciona;
• Diminui problemas de hipertensão e hipotensão;
• Aulas dinâmicas e diferenciadas.

Traje: maiô / sunga, touca e chinelo.

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